Erwan : préparation du concours pompiers de Paris

Erwan - Lorient
"Je m’appelle Erwan, j'ai 18 ans et j'habite à Lorient en Bretagne. Rêvant depuis tout petit de devenir sapeur-pompier de Paris, j'ai commencé ma préparation physique en juin 2010 en vu de passer les tests au centre de sélection à Rennes en janvier 2011. Mon objectif étant de faire minimum 15 tractions, j'ai donc acheté une barre de tractions et essayé d'en faire à la maison, mais impossible d'en faire une seule. J'ai donc dû réagir et commencer un entraînement sérieux, performant et régulier.

Erwan - Septembre 2010

Pendant 2 mois j'ai effectué un renforcement musculaire du type pompes & dips. Arrivé en septembre, je savais faire 5 tractions, j'ai alors rencontré Gregory Capra qui m'a coaché avec un programme hebdomadaire en fonction de mes résultats. Je suis parti de zéro donc il était important de poursuivre un entraînement progressif.

Erwan - Janvier 2011

Après 18 semaines d'entraînement à la maison, je suis passé de 5 à 18 tractions complètes. Lors des tests j'ai effectué 15 tractions, un peu déçu de moi-même, mais cela reste acceptable pour espérer entre chez les pompiers de Paris. Gregory me coache dorénavant en pompes, tractions et abdominaux en vue de préparer mon incorporation.
Erwan" Pour me contacter : manager@gregory-capra.com