Stressé or not stressé ?

Nous avons parlé du stress, positif et négatif, de ses effets, des pistes pour le contrer, mais reconnaître que nous sommes stressés ? pas toujours évident !

Nous ne le savons pas toujours, nous le ressentons parfois mais nous ne sommes pas toujours conscient des signaux que nous envoie notre corps pour dire "STOP"!

Mauvaises humeurs, vâgue à l'âme, fatigue, anxiété, éssouflé, appétit modifié, maux de tête, noeud à l'estomac...... sont autant de signes que devrait attirer notre attention.

Les signes physiques du stress se répartissent en différentes catégories :

- musculaire, (vous ressentez des tensions ? dans le cou ? lombaire ? vous vous sentez parfois courbaturé sans raison ?)

- postural ( vous vous voûtez ? vous avez les bras repliés sur vous-même ?...)

- respiratoire (respiration courte et rapide ? sensation d'oppression ? d'étouffement ? ...)

- expressive ( vous fronçez les sourcils ? plissez le front ? crispez vos mâchoires ?...)

D'autres signaux moins visibles mais néanmois révélateurs de stress peuvent aussi vous alerter :

Interne comme des palpitations, troubles digestifs, insomnies, baisse de libido, hypertenseion, etc... sont autant de signes à ne pas prendre à la légère.

Mais aussi, ce que peut vous renvoyer le monde extérieur :

- on vous reproche de parler trop vite,

- vous êtes irritable, vous ne supportez rien, ni personne,

- un rien vous boulverse,

- vous devenez maniaque,

- vous broyez du noir, ...

Les causes du stress sont diverses et parfois nous ne n'arrivons pas à savoir ce qui nous tourmente.

Prendre conscience de ces signaux et donc reconnaître notre anxiété est un premier pas dans sa gestion et ainsi cela va pouvoir nous permmettre d'aller vers une résolution du problème.

La relaxation peut vous aider à reconnaître ces signes, à les comprendre pour enfin vous apprendre à gérer ce stress quotidiennement.

Finalement stressé ou pas stressé ?