“Nul ne peut gravir la montagne avec un grand pas, mais ce qui est nécessaire est une série de petits pas jusqu'à atteindre le sommet", a déclaré Travis Stork, MD, de la faculté de physique de Vanderbilt Medical Center, selon Menshealth.
Stork a dit a propos de ces petits pas, une personne recevra un très grand impact en termes d'apparence, de la santé et la vie.Une étude britannique a appelé le Programme Contrepoids (Counterweight Programme ) qui voit l'impact et la force de modifications du poids corporel de 10 %. Si quelqu'un qui est obèse a réussi d’éliminer 10 % de son poids corporel alors il va obtenir des avantages tels que :
- 31 % des possibilités de réduire le risque de diabète
- 20 % des possibilités à plus faible risque de niveaux élevés de lipides sanguins (cholestérol)
- 25 % des possibilités de réduire les risques de l'hypertension artérielle
- 21 % des possibilités de réduire le risque de maladies cardiovasculaires, y compris la maladie coronarienne, l'insuffisance cardiaque, accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque.