Avec le froid sec de ce matin, c’était dur de courir dans le bois de Vincennes ! Heureusement qu’il y a le bonnet, la polaire et les gants pour me protéger. Super footing de 1h20 avec 4,5 km d’accélération à 15,5 km/h !!! Pour moi, c’est excellent pour tester mon mental et ma motivation !!!
Vers 10h du matin, j’ai commencé à faire mon footing long du dimanche. Ce sera la dernière séance avant de me reposer pour les Foulées de Vincennes du 6 février 2011.
1) Footing d’échauffement cool de 30’ pour 5,5 km2) Accélération de 4,5 km à 15,5 km/h3) Footing de récupération de 26’ pour 4,62km à 10,4 km/h
C’était une séance bien cool malgré le froid. Vers la fin, il y avait même du soleil !!!
Ronald Tintin
LES COMMENTAIRES (1)
posté le 25 février à 12:23
Bravo pour ta motivation ! bonne continuation.