Votre voix tremble, vous rougissez facilement, vous n’osez pas regarder la personne en face? Ne cherchez plus, vous êtes atteint du syndrome de la timidité. Je tiens aussi à vous rassurer que vous êtes loin d’être seul dans ce cas puisque 1 français sur 2 reconnait être timide. Cette peur du regard de l’autre peut vous gâcher la vie.
Alors faut il laisser faire sans réagir?. Absolument pas. Vous avez en vous tout ce qu’il faut pour surmonter votre timidité et voici 4 clés qui vous aideront à y parvenir si vous les mettez en application.
1-Apprenez à apprivoiser vos angoisses.
Vous avez peur du jugement des autres, peur de ne pas être à la hauteur et peut être même que vous êtes hanté de vos propres réactions face à l’angoisse?.
Vous devez vous préparer à une intervention en public et vous angoissez rien qu’à y penser et bien sure vous n’osez pas affronter « l’inconnu ». Ces situations peuvent être vraiment paralysantes si vous êtes timide. « Heureusement, précise Stéphany Orain-Pelissolo,(psychologue clinicienne et psychothérapeute) dans la plupart des cas, il s’agit principalement d’une angoisse face aux « premières fois ». Dès l’étape franchie, la peur disparaît. » Maintenant que vous savez que l’angoisse peut intervenir que la première fois, ceci veut dire que vous serez bien plus a l’aise quand vous aurez de nouveau à recommencer. Alors allez y! jetez vous à l’eau ça en vaut vraiment la peine!
2-Chaque jour est un nouveau pas vers votre victoire!
Fixez vous un nouvel objectif chaque jour pour ainsi défier votre timidité. Vous pouvez commencer par faire un sourire à un ou une inconnue, discuter dans le transport en commun qui vous mène au travail ou
discuter avec les commerçants de votre quartier. Ce ne sont pas les occasions qui manquent quand on sait regarder autour de soi. L’objectif est de vous faire sortir de votre coquille.
3-Visualisez
Vous ne vous sentez pas encore prêt à passer à l’action? il vous faut peut être encore un peu de temps. Dans ce cas apprenez à visualiser. Imaginez vous entrain de parler à pleins de gens que vous ne connaissez pas et ressentez une sensation de bien être et de joie. Visualisez vous entrain de sourire. Si vous rêvez d’aborder une personne qui vous impressionne, imaginez vous entrain de lui parler et focalisez vous également sur ce que vous ressentez en lui parlant. (de l’amour, si vous souhaitez déclarer votre flamme à l’occasion de la saint Valentin par exemple
Si vous souhaitez avoir une augmentation, il faut agir exactement pareil. Vous visualisez votre supérieur, et vous vous imaginez entrain de lui demander cette augmentation. Vous verrez, les effets peuvent être vraiment magiques. En appliquant régulièrement cette technique, vous êtes certain de progresser à pas de géant. Essayez vite et vous m’en direz des nouvelles!
4-Attention à votre posture
Une personne qui se tient droite et qui adopte une attitude dynamique, dégage de la confiance en elle. Les gens vont plus facilement l’aborder et sa confiance en elle même s’accroit de façon rapide. Votre posture reflète votre état d’esprit. Pensez y!
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