Les scientifiques ont déterminé le meilleur exercice physique

Les scientifiquesdel'université deSanDiego,États-Unis,ont déterminéle meilleur exercicephysiqueIls disent quenousavonsà marcher pendantune demi-heurechaquejour, faisant100 pas par minuteFairecegenredemarchetous lesjourspermettrade modérer l'intensité de l’activité physique,Rapports de BBC News
Pourparvenir àcette conclusion, les scientifiques ont surveillél'étatde santédes volontairesdansl'expérienceoùilsmarchaientsur un tapis roulant97hommesetfemmes sansproblèmes de santé gravesL'âge moyendesvolontairesétait de 32 ans Les scientifiques n’encouragent pas les débutants àse lancer dansla marcheà raison de100 pas parminutependantune demi-heure.Démarreravec1000paspour 10 minutes, puisavancer progressivementpour atteindre untauxde 3000pas parminute
Les exercices physiquessont la clé d’unmode de viesainetla marcherapideàun certain tauxestle meilleur départ pourceux qui veulentrester en formeeten bonne santéCependant,même si letauxde100pas parminuteestconsidéré comme l'exercice physique d'intensité modérée,les scientifiques recommandent de consulterunmédecinouun spécialiste de conditionnement physiqueavant de commencer.Les personnesavec une mauvaise santé oudes problèmes depoidssont plussusceptiblesde commencer avec untaux inférieur