Il est recommandé de renforcer sa ceinture abdominale et ses lombaires lorsque l’on court et surtout lorsque l’on fait du trail, ces muscles sont très sollicités dans les côtes.
C’est donc sur les retours d’expérience de Fabrice de runonline que j’ai décidé de travailler cette partie du corps.
Pour se faire je vais donc m’appuyer sur les vidéos d’Eric Calmels qui est un préparateur physique qui réalise de très bonnes vidéos bourrées d’humour.
Ce matin j’ai donc commencé par cette vidéo :
ABDO 01 2011 from Eric Calmels on Vimeo.
Et bien je peux vous dire qu’il y a du boulot me concernant, autant je peux être content de mes jambes, pour les abdos c’est une autre paire de manches, j’ai beau les chercher, je ne les trouve tout simplement pas.
Il me reste 4 mois pour avoir les abdos au top pour le Mont Blanc.
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble