Le magnésium : la pilule miracle ?

Depuis que la fameuse diète nord-américaine composée principalement de “fast-foods” a fait son apparition, de plus en plus de problèmes de cessent de croître. L’un de ces problèmes est la déficience en magnésium qui, si l’on se base sur les études récentes, touche 95% de la population nord-américaine !

Cela est principalement dû aux changements dans l’alimentation depuis l’ère paléolithique. Comparativement à la diète paléolithique, qui se compose de beaucoup de légumes verts, la nôtre, pour sa part, n’en contient pratiquem

ent aucun. Le magnesium, étant contenu dans la chlorophylle, est évidemment beaucoup plus rare dans  ce que nous consommons. Selon les études, les aliments que nous mangeons auraient au moins un ratio 5 pour 1 de calcium/magnesium alors que ce dernier devrait être pratiquement égal soit 1 pour 1. Pour ma part, je crois que ce chiffre est sous-estimé, ce serait plutôt un ratio de 7 à 8 pour 1. Vous devinez que le fait que nous mangeons presque 8 fois moins de magnésium cause beaucoup de problèmes, et c’est le cas !

Voici quelques avantages à manger plus de légumes verts et à se supplémenter en magnésium :

1- Vous augmenterez l’efficacité de votre insuline, donc plus de masse musculaire et moins de gras !

Le magnésium augmente le nombre de récepteurs d’insuline sur les cellules et également leur sensibilité à l’insuline. Donc, plus vous avez de récepteurs et plus vous êtes sensible à l’insuline, plus vous pourrez utiliser ce que vous mangez au lieu de le stocker en graisses.

2- Vous dormirez mieux et aurez plus d’énergie !

Le magnésium aide les glandes surrénales à réguler la production de cortisol (l’hormone du stress), donc cela va vous aider à vous relaxer davantage avant de dormir. Le magnésium est également nécessaire à un bon fonctionnement de la production de mélatonine, donc en plus de vous endormir plus rapidement, vous aurez un sommeil plus récupérateur !

3- Vous aurez moins de maux de tête et augmenterez votre concentration !

Le magnésium régularise la sérotonine, et une déficience de ce dernier peut vous donner de fortes migraines. Il va s’en dire également que puisque tous les neurotransmetteurs ont besoin de magnésium pour fonctionner, une déficience de ce minéral vous empêchera d’être optimal intellectuellement et il sera dur de vous concentrer.

Comme vous pouvez le constater, le magnésium semble être la solution miracle à une multitude de problèmes. Malheureusement, plus que l’on vieillit, plus nous avons de la difficulté à conserver notre magnésium dans nos cellules. Il devient donc primordial d’améliorer son alimentation et certainement une bonne idée de se supplémenter. Je recommande le produit Ubermag de Charles Poliquin afin de restorer vos niveaux de magnésium rapidement et efficacement.

Voici quelques symptômes ou conditions pouvant être aider par le magnésium :

-Crampes musculaires

-muscles tendus

-difficulté à s’endormir le soir

-manque d’énergie

-maux de tête ou migraines

-diabète

-fibromialgie

-toute dysfonction musculaire (hypertension, arythmie, asthme, etc.)

-spasms à l’oeil

-rages de chocolat

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