Fraîcheur ce jeudi avec 6 degrés seulement et un petit vent qui amplifie cette sensation de froid...
Nous étions 11 coureurs à la séance d'entraînement avec deux options, footing simple ou footing avec spécifique.
Footing pour Guillaume (8 km), Dania (7), Nathalie (4?) pour une reprise, Colette (7) et Catherine (4?).
Gros volume de spécifique pour François (2 fois 4000 plus 1 fois 2000), bon volume aussi pour Pascal qui revient bien (2 fois 2000), et Marie-France (2 fois 2000). Pour moi ce fut une fois 3000 m et pour Marie-Paule et France 2 fois 1000 pour la course de dimanche...
Puis ce fût un duo pour la PPG avec Marie-Paule et Hubert. Travail axé sur le renforcement musculaire et le gainage en terminant bien sûr par des étirements...
Les prochains rendez vous: cet après midi le sport-vacances puis samedi footing et sortie longue.
Dimanche à Amiens il y aura Marie-Paule, Marie-Laure, France, Catherine, Colette...
Hubert.
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble