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Bootcamp Capra Paris - Samouraï

Publié le 13 mars 2011 par Gregory_capra
Bootcamp Capra Paris - SamouraïLes bootcampeurs posent devant un cerisier du Japon

Bootcamp samouraï, le thème du jour avait été choisi pour faire honneur à notre animateur, Cédric, coach sportif et champion de France de Karaté contact. L'actualité a mis le Japon en lumière d'une toute autre façon... Les bootcampeurs posent devant un cerisier du Japon, ou sakura, en fleurs près du château de Vincennes. Le sakura a toujours été un symbole de beauté éphémère au Japon et est étroitement associé aux samouraïs. A cette époque, la vie était considérée comme belle et courte, un peu comme une fleur de cerisier...

Bootcamp Capra Paris - Samouraï
Travail des cuisses

La petite troupe, beaucoup d'absents (vacances au ski, malades,...), s'élancent donc depuis le château de Vincennes et voit une voiture s'arrêter. Oh surprise, Kevin en descend !!! Une visite impromptue qui fait plaisir à tout le monde ! Quelques bises échangées, Kevin reprend la route et les bootcampeurs continuent leur footing.

Stop dans une clairière, pour un réveil musculaire général. Tout va y passer ! Quelques squats sumo, par séries de 40 ... Quelques pompes, par séries de 15... Un exercice de cuisses inédit, face à face, poids vers l'arrière, des squats par deux... si le partenaire lache, on tombe en arrière !

Bootcamp Capra Paris - Samouraï
Cédric et Laurent
Quand il s'agit d'abdos, Cédric a de l'imagination. Il faut dire qu'en Karaté contact, il vaut mieux avoir des abdos solides et résistants ! Tous les exercices n'ont pu être photographiés...
Bootcamp Capra Paris - Samouraï
Relevés de buste
Grand droit, obliques, ... tous les muscles abdominaux ont été passés en revue et travaillés par des relevés de buste, des relevés de jambes, des crunches, des chandelles, du gainage,...
Bootcamp Capra Paris - Samouraï
Grand droit et obliques
Là, on remonte tout droit et, arrivé en haut, on tourne à droite, on redescend sans toucher le sol (!!), on remonte et, arrivé en haut, on tourne à gauche. Ok, il ne fallait pas toucher le sol mais pourtant on peut quand même vous indiquer qu'il était humide !
Bootcamp Capra Paris - Samouraï
Les bootcampeurs posent devant les forsythia
Pour se convaincre que le printemps arrive, les bootcampeurs posent devant des forsythia en fleur. Cet arbuste nous vient aussi du Japon...
La semaine prochaine, un bootcamp intitulé "Aucun répit"... Titre choisi par Kevin !
Pour me contacter : [email protected]

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