Steven - Décembre 2010 
Steven - Janvier 2011 
Steven - Janvier 2011
Steven - 11 mars 2011
Steven - 18 mars 2011 Je vous ai déjà parlé de Steven, ce judoka périgoudin qui a décidé de se reprendre en main et de sécher. Je lui ai consacré un article, en février dernier, pour vous montrer ses progrès après un mois de musculation : http://gregory-capra.blogspot.com/2011/02/steven-les-resultats-dun-mois-de.html
Super ! Mais il fallait un coup de fouet pour booster ce jeune sportif et donc de nouvelles consignes. J'ai demandé à Steven de faire au minimum deux footings de 10km par semaine à jeun. Aie, aie, aie ! J'ai constaté combien Steven avait du mal : "Il fait froid", "Je travaille tôt", "Je préfère courir en intérieur".... Ce n'est pas moi qui allait céder ! Footing non effectué --> 50 pompes. Steven m'a spontanément envoyé ses vidéos pour prouver que la sanction était réalisée.Les 11 et 18 mars, Steven me transmets ses dernières photos. 84 kg, le poids est stable. Steven a gagné en masse musculaire. Les abdos apparaissent. Bravo, Steven ! L'aventure continue, Steven a trouvé un partenaire pour aller courir. Les photos d'avril seront superbes !
La sanction : 50 pompes
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