A chacun son petit déjeuner !

Le repas le plus important de la journée ! Et pourtant, il est pour ainsi dire « zappé » par 1 français sur 5 … Le petit déjeuner doit être adapté à votre activité physique, pour vous fournir l’énergie nécessaire pour faire face à la journée. Voici donc un petit éventail de possibilités …

Votre métier est physique

Il vous faut un petit déjeuner de sportif ! Votre repas devra donc contenir

- un produit laitier, pour l’apport en calcium
- une boisson pour vous réhydrater (thé ou café)
- un aliment à base de céréales
- du beurre ou de la margarine pour apporter les acides gras nécessaires à votre corps
- un produit sucré (type miel ou confiture)

Vous travaillez devant un ordinateur

Votre activité physique est plus limité, mais malgré tout pas inexistante…

- une boisson réhydratante (café ou thé)
- un aliment à base de céréales
- un jus de fruit

Vous êtes étudiant

Tout dépend de votre assiduité à l’école. Si vous êtes souvent absent, vous référez à la section suivante.

- un produit laitier
- un jus de fruit
- une tartine beurrée avec en plus en produit sucré (miel / confiture)

Vous êtes à la retraite

Tout dépend de votre état physique, de votre capacité de mastication mais aussi de votre appétit.
En règle générale, les personnes retraitées mangent exactement comme les actifs.

Voilà, vous êtes parés, plus question de manquer le repas le plus important de la journée !