Un ciel menaçant

Un ciel menaçant n'a guère découragé les coureurs de Villers. Nous étions 16 hier soir pour un entraînement pas trop dur.

Tout le monde est venu sur la piste pour une séance VMA sympa. Certes il y avait du vent mais cela devient rare de ne pas en avoir.

Au programme des séries de 10 fois 150 mètres, et rassurez vous, personne n'a couru plus d'une série.

Le tour d'échauffement devient rituel et mesure 3.5 km jusqu'à la piste, en passant par les escaliers du COB, l'accélération de la place, la course arrière, les accélérations progressives...

10 fractions pour tous donc, sauf... eh oui il y a toujours une exception, sauf pour Marie-Rose qui m'a gentiment accompagné sur mes deux dernières fractions (forcément je commence après avoir donné les temps à chacun). Merci Marie-Rose! (cela nous a permis de faire la dernire fraction en accélération progressive... ...)

Il y avait donc Delphine qui peut désormais courir sans appréhension, Marie-Paule, Pascal, Martial pour sa reprise après marathon, Thierry qui envisage un prochain marathon, François, Charlotte, Frédéric H après sa superbe prestation à l'amiénoise, Valérie (c'était un peu dur sur la fin de l'amiénoise), Nathalie L ("il n'y a pas de temps pour moi" mais si....)Marie-rose déjà citée, France et Jordan (qui a couru un 5 km d'enfer en préparation de son 5 de dimanche, le bougre), Jean-François (un peu déçu du chrono réalisé samedi), Martine ("je n'étais pas inscrite")...

La météo s'est modifiée pendant l'entraînement avec quelques gouttes d'eau, mais surtout une baisse de température (de 17 nous sommes descendus à 13 degrés)...

Gentille soirée donc... Jeudi vous pouvez faire un footing... Samedi il y aura bien sûr notre sortie...

Il y a quelques photos de plus dans l'album qui a été complété par des clichés de Jean-François:

http://couriravillers.over-blog.org/album-1886837.html