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Se muscler les abdominaux obliques

Publié le 14 juin 2011 par Gregory_capra



Musculation des obliques


Les abdominaux sont formés par quatre muscles: le grand droit de l'abdomen, le grand oblique, le petit oblique et le transverse. Ils assurent une fonction de gainage du torse et permettent divers mouvements comme la flexion et la rotation.
Le grand oblique et le petit oblique sont les muscles sur le coté. Le petit oblique se trouve sous le grand oblique. Ils servent dans la rotation du tronc et la flexion latérale. Pour la flexion latérale le grand oblique et le petit oblique du même côté sont contractés en même temps. Pour les rotations, le petit oblique et le grand oblique du côté opposé sont contractés. Vous pouvez vérifier en touchant vos abdominaux en effectuant le mouvement.
En vidéo, un exercice pour la musculation des obliques. La difficulté de l'exercice peut-être augmentée par l'ajout d'un lest.
Plus d'information : manager@gregory-capra.com

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