Il faisait lourd, non pas à ses chaussures comme samedi, mais cette chaleur un peu étouffante... 19° ce n'est pas le Pérou mais c'est quand même chaud ...
Nous étions 23 coureurs à l'entraînement du mardi. Brigitte a fait son footing... et nous avons accueilli Isabelle, parainée si j'ose dire par Alexiane et Martial... Isabelle a découvert le groupe, notre échauffement, les montées de Villers et notre piste.
Au programme du fractionné bien sûr mais pas comme d'habitude. Hier soir je vous proposai une combinaison 100 m plus 200 m plus 300 m... exercice peu fréquent sur notre stade. 100, 200, 300 tout à la même vitesse....
J'avais aussi proposé un maximum de 5 séries à ne pas dépasser.
Une série pour Nathalie D, pour Valérie, pour Nathalie L.
Trois séries pour les coureurs du WE: Delphine, François, Marie-Rose, France, Jordan, Martine.
Quatre séries pour Alexiane, Dania, Martial, Marie-Laure, Colette.
5 séries pour Lucile, très en forme cette semaine, Pascal ("tu as l'air fatigué..." ai-je entendu...),Thierry, Frédéric H, Hubert.
Marie-Paule et Marie-France sont allé faire du spécifique sur la zone...
Pour Alexiane c'était une découverte ce fractionné...
A jeudi, footing doux pour la plupart.... Très, très doux....
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble