Comment trouver la motivation pour l'exercice et perdre du poids ?

Pour perdredu poids il faut suivre une​​alimentation saineet de pratiquerl'exercice physique régulièrementcomme unmode de vieCommencer ets'en tenir àun programmed'exercicen'est pas toujoursfacile,mais avecquelques trucset astucesvous pouvez augmentervos chances pourréussir à perdre du poids
1. La pertede poidsdevraitinclure des exercices cardio-vasculairesetla musculationCela ne signifie pasque vous avezàvous torturerà lagymtouslesjours. Au moinsune foisoudeux fois parsemainedans lasalle de gymet defaire uneactivitéque vousaimezcommeun sport d'équipe-l'aspectcompétitifvous donnera plus de motivationtoute la semaine.
2. Sivous êtesàlasalle de gym, modifierles chosesChangezles machines de cardio,essayer un coursde kickboxing,nagerpour s’amuser. Nonseulementle fait de changervotre routinecasse la monotonie mais de rendre aussi les choses d’être plusintéressantes 3. Obtenez unpartenaire d'entraînement, mêmesile partenaire se révèle être votrechienJusqu'à ce quevousl'essayez, vousne croiriez pasce grande influence,faire de longuesmarches ou des courses avec unami,membrede la famille,ou un animalpeutêtre bon pour votre motivation 4. Fixezun objectifCela nedoit pas êtreun objectifde poidsEssayez d'augmentervotrenombre de répétitionslors dela levée de poids. Essayez decourirencore un milechaquesemaineInscrivez-vous pourunecourseChoisissezun objectifquevous motivera à sortirdu litoudu canapéet faire quelque chosede bon pour vous et pour votre santé.