Beaucoup de gensqui ont des loisirs en faisant du yoga,l'escalade, ou la course.Maispeu sont conscientsque la marche est laforme la plus simpled'exercice physique,est lemoyen le plus facilepour vivreune vie saine.
Vous n'avez pas besoinde beaucoup d'équipement, simplement de chaussures confortables à porter.Avec une vitesse intense,100 pas par minute,est laclé pour perdre dupoids.
SelonFit Sugar, la marche estune bonne étapepour brûler la graisseMarcher20 minutespar mile (1,60 km) peut brûlerenviron 103 calories par heure.Si vous marchezplus vite la graisse peut être brûlée dans moins d'une heure,ce qui représente environ118 caloriesen 15 minutes.
Ajoutez un peu demouvementen marchant.Aveccela, indirectement,vous avez faitl'exercice cardiorégulièrement.
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