Gestion du stress

"il faut cultiver notre jardin"

Voltaire

Nos métiers sont stressants, et nous prennent beaucoup d'énergie, il est nécessaire d'avoir des moyens, des clés pour gèrer son stress, son corps, ou son mental, quelques soit le moment, il est important d'apprendre à gèrer son équilibre corps-mental-esprit. Dans un programme, il est important de comprendre les causes du stress, de les repèrer, et ensuite de savoir les gèrer. Mes approches associent la détente, la sophrologie, la créativité et le mode de pensée, de communication, un éventail pour votre mieux être.

Quelques liens pour commencer à être en accord avec soi, et pour approfondir bienvenue aux ateliers, sméinaires ou formations professionnelles.

A écouter en mode-doux (même au bureau) et à écouter en se relaxant de la tête au pied, 2 x 20 mn sont idéal pour son équilibre.