Etes-vous (trop) inquiet ?

Trop (ou pas assez) de travail, une vie privée bousculée ou trop heureuse à votre goût (« cela ne durera pas »), le sentiment d’un environnement stable ou incertain, …nous avons toujours de bonnes raisons d’être inquiet (ou non). Si une petite dose d’inquiétude peut nous garder en éveil, une inquiétude permanente peut être dangereuse pour votre santé. Voici un test pour apprécier votre degré d’inquiétude (extrait du remarquable livre du Dr Attias « Médecine super vibratoire », Editions Dangles, 2011).

Selon Robert Leary, directeur de l’Institut américain de thérapie cognitive, 38% des gens disent se faire du souci tous les jours. Faites le test ci-dessous pour avoir une idée de votre degré d’inquiétude.

Répondez à ces questions par :

• Pas du tout : zéro point
• Un peu : un point
• Plutôt non : deux points
• Plutôt oui : trois points
• Tout à fait : quatre points''

Je m’inquiète parce que :

1. Je ne peux pas m’affirmer ou exprimer mes opinions
2. Mes perspectives d’emploi futures ne sont pas bonnes
3. Je n’atteins pas les buts que je me fixe
4. Je n’arriverai pas à être à jour dans mon travail
5. Des difficultés financières limitent mes projets (de vacances, de voyages…)
6. Je ne parviens pas à me concentrer
7. Il y a des choses que je ne peux pas m’offrir
8. Je ne me sens pas en sécurité
9. Je n’ai pas les moyens de payer mes factures
10. Mes conditions de vie sont inadaptées
11. La vie n’a pas de sens
12. Je ne travaille pas assez dur
13. Les autres ne m’approuveront pas
14. J’ai du mal à avoir une relation stable
15. Je manque de confiance en moi
16. Je vais perdre mes amis proches
17. Je ne suis pas séduisant(e)
18. Je peux me conduire comme un(e) idiot(e)
19. Je n’ai pas fait grand-chose de ma vie
20. Je fais des erreurs au travail

Résultat : si vous avez plus 52 points ou plus, il est possible que vous vous faites trop de soucis (à tort ou à raison). En dessous de 20 points, vous baignez dans le bonheur (ou dans l’irréalité).