Sofiane : les dips

Sofiane - Sportif Capra - Paris

Les dips... un exercice de musculation de base qui permet de travailler l'ensemble du buste. Il sollicite les pectoraux, le deltoïde antérieur, les triceps, le dos (grand dorsal), les trapèzes, les abdominaux et bien d'autres muscles. C'est le squat du haut du corps !
Les règles à respecter :
- mains en arrière par rapport aux pectoraux
- coudes collés au buste, les coudes et épaules sont toujours fixés, seuls les avant bras bougent,
- regard fixe, ne pas donner d'élan avec la nuque,
- bras le long du corps,
- dos droit légèrement penché en avant,
- amplitude du mouvement jusqu'à ce que les bras soient parallèles au sol,
- inspirer lors de la montée,
- expirer lors de la descente.
Pour contacter Sofiane : manager@gregory-capra.com