Bonjour !
Je souhaite vous présenter un ouvrage, qui est sorti depuis un petit moment et qui reste pour moi la « Bible » des mouvements de musculation, à savoir « Le guide des mouvements de la musculation » par Frédéric Delavier.
Excellent ouvrage de Frédéric DELAVIER, sportif et auteur reconnu, ce livre, qui a reçu en France le Grand Prix de technique et de pédagogie sportive, vous présente la plupart des mouvements de musculation sur les principaux groupes musculaires.
Divisé en sept chapitres relatifs aux sept grands groupes musculaires qui sont les bras, les épaules, les pectoraux, le dos, les jambes, les fessiers et les abdominaux, vous trouverez pour chaque groupe un ensemble de mouvements détaillés et illustrés par un dessin d’une qualité remarquable. Toutes les parties du corps sollicitées lors de l’effort musculaire sont clairement mises en évidence.
Différents types d’exercices et variantes sont proposés en fonction de la morphologie de chacun. Les illustrations sont accompagnées d’informations pratiques, des conseils de placement et de sécurité permettant au débutant de se construire facilement un programme d’entraînement. De plus, cette quatrième édition propose de très bons articles relatifs aux blessures que l’on peut rencontrer lors de la pratique de la musculation. Véritable « Bible » du sportif, cet ouvrage, très utilisé dans l’enseignement, s’adresse à tous les sportifs désireux de mieux se connaître et de mieux travailler.
Indispensable donc dans le sac de sport.
A bientôt,
FitnessBoy
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble