6 façons de trouver la paix et la tranquillité

1Ecrire dansun journal.Enregistrement de vospensées et sentimentsest une merveilleuse façond’oublier le monde et d'écouter votrevoix intérieure.2Mettre en place uneheuresanstélévision.Désigneruneheure chaque jourlorsque la TVne sera pasactivée.Aussi, éteignez votreautoradioet de profiterdutemps pour soi.3 Visitezvotre bibliothèque locale.Asseyez-vous dansune salle de lecture, fermez vos yeux,respirez et expirez profondément.4Manger en silence.Désigner unpetit-déjeuner, déjeuner ou dînerchaque semainecomme un repassansparler-et juste savourer votrenourriture.5Apprendre laméditation.Il vous aideraà vous détendreaussi.6 Levez tôtUne fois par semainechoisissezun jour où vous vous réveillerezuneheureavant tout le monde, etutiliser ce temps pourêtre tranquille etcalme.