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Dialogue avec Soi Partie 1

Par Genevievedesautels
Depuis maintenant 16 jours, je fais tous les jours le "Chopra Center 21 days meditation challenge". Cette fois, ils ont choisi de nous faire retourner à la base des enseignements de Deppak Chopra et David Simon; aux 3 grandes questions qui ouvrent la porte au dialogue avec Soi.
Je vous propose donc une courte série d'articles afin de vous partager ces fameuses "soul questions" et quelques exercices que j'ai eu l'occasion de pratiquer et que je fais faire parfois à mes clients.
Question 1: Qui suis-je?Non pas d'un point de vue philosophique mais bien concrètement, comment vous vous décrivez lorsque vous vous présentez à quelqu'un ou tout simplement comment vous vous définissez. Ne soyez pas surpris que cette réponse varie d'une journée à l'autre... c'est normal... tout est évolution...
Exercice pratique:Prenez une feuille blanche et un crayonDurant les prochain 2 minutes, répétez en vous: Qui suis-je à toutes les 15 secondes et écrivez TOUT ce qui vous vient à l'esprit sur votre feuille blanche;ex: une professionnelle, une mère, une fille, une professeur, un morceau d'une tout, conscience. Il y a juste des bonnes réponses; les vôtres.
Au quotidien:Avant de débuter votre méditation, tentez de poser cette question; Qui suis-je? sans attendre de réponse particulière et sans même que vous ayez une réponse. Écoutez ce que votre coeur vous diras sans juger cette réponse.
Une fois la question posée et après un court instant d'écoute et de présence, prenez une grande inspiration en pensant à ce dialogue et laisser tout aller avec une expiration par la bouche. C'est un très bel exercice de lâcher-prise sur qui nous sommes du point de vue de l'Ego et ainsi laisser de la place à ce fameux Soi qui habite aussi en Soi.
Je vous souhaite une belle expérience de dialogue avec vous-même. Je vous reviens très bientôt avec la deuxième question!
Bonne journée Bonjour, Voici des nouvelles de la part de Yoga dans ma vie!

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