1.Utilisezune petite assiette
En utilisantune petite assiettepeutvous aider à réduirevotre taille. C'est parce queles gens ont tendanceà remplir automatiquement une assietteavec de la nourritureen fonction de saforme.Plus le plat que vousutilisez est grand, plusvous consommezdes aliments.
Essayez devous habituer àmanger avecune petite assiette. Sélectionnezaussi unbol peu profond.Vouspouvez manger moins de nourriture,sans même essayer.
2."Montrez" les fruits frais
La recherche montre quenous avons tendance àmanger quelque chosesi nous sommesvisuellement"a rappelé"et semble attrayanteAlors présenterles fruits fraisdans un platde fruitsavec un beau design.
Mettez les fruits dans un endroitque vous utilisez habituellementpour se détendre,de sorte que vouspouvez l’atteindrefacilement. Choisissez des fruitsqui ontdes couleurs attrayantescomme les bananes, mangues,pommes ou des orangesCette astucevous rendra demanger plus de fruits,qui jouent un rôlepour le maintiendu poids.
3.Rendrez lesétagères à épicessemblent intéressantes
L'ennui etle goûtdes aliments diététiquessont la raison que les gens ne mangent pas toujours des aliments sainsUne façonde contourner ce problèmeest d'ajouter les épicesdans chaque plat.
Alors pour que vousn'omettiez pasde toujoursles ajouter, fairel'étagère à épicessemble plusattrayante.Déposer les épicesdans des contenantset les placés dansune belle régionqui est facileà atteindre.
4.Couleur douce pour la cuisineUne étude a révéléque la couleurde peinturede la cuisineou la salleà manger peutvous aider à mangermoins.
La recherche montre que les chambres claires etcolorées,comme le rougeet le jaune,peuventvous stimulerà mangerplus viteAlors que des couleurs doucespeuvent vous aider àralentir.En fait,la mastication des alimentsplus lentement, peutvous aider à manger moinset à soulagerle fonctionnement du système digestif
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble