En vidéo : faire une pause de 2 mn au bureau

En direct de mon cabinet (mais ça pourrait tout aussi bien être de votre bureau) voilà un exemple de pause rapide à faire en cours de journée, pour relâcher un peu la fatigue et  libérer les tensions musculaires.
Les tensions-détentes empruntent à la relaxation progressive de Jacobson, ainsi qu'aux premiers exercices proposés par Caycedo dans la relaxation dynamique du 1er degré (la RDC1, pour les puristes).