Jeudi 15

Publié le 16 septembre 2011 par Hubert Martin

Le jeudi le départ de l'entraînement se fait devant la Maison pour Tous de Villers Bretonneux. Valérie était venue nous présenter les jumelles.

Deux options possibles pour le jeudi: footing ou spécifique.

Côté spé il y avait Pascal qui s'est lancé sur un 3000 suivi d'un 1000 à la vitesse du 10 km (4'15 au km)...

Martial a suivi le même régime (3000 + 1000) à 4' 34...

Alexandre, à la veille de sa compétition n'a fait qu'un 1000 en 4'24, allure qu'il suivra dimanche....on verra.

Pour Hubert ce fût 3000 plus 2 fois 1000 en 5' 06

Colette s'est lancé sur un 3000 en 5' 30 et Frédéric sur 2000 + 1000.

Footing pour Delphine (9.1), Cécile (8.1), Guillaume (8), Audrey (8), Stéphanie (8.1), Marie-Laure (8.1), Patrick et Brigitte (?), Mariel (8), Marie-Rose (8.1), Marie-France (7), Walter (11.2) et Martine (8.1).

Séance suivie pour ceux qui le voulaient par de la PPG avec des exercices toujours renouvellés par Nathalie très attentive à chacun dans le groupe composé de Delphine, Martial, Stéphanie, Mariel, Alexandre, Hubert.

Pour samedi n'oubliez pas l'entraînement c'est à 10 H 30.