Informations utiles sur le sommeil

Le sommeil est très important pour notre santé.Tout le monde a besoin de dormir régulièrement.Record du monde pour l'insomnie est de 18 jours, 21 heures et 40 minutes.Le détenteur du record souffre d'hallucinations, de paranoïa, de troubles de la vision, et de problèmes d'élocution, de concentration et de mémoire.

Il est impossible de déterminer si une personne éveillée ou non sans surveillance médicale attentive, parce que certaines personnes peuvent dormir avec les yeux ouverts.Voici quelques autres faits intéressants à propos du sommeil.

Dormez-vous suffisamment?

Si vous endormez dans les cinq minutes, cela signifie que vous ne dormez pas assez.Le temps recommandé pour s'endormir est de 10-15 minutes. Cela montre que vous êtes fatigué et vous avez été très actif pendant la journée.

Combien d'heures de sommeil avons-nous besoin?

Les adolescents ont besoin d'autant de sommeil que les bébés, environ dix heures par jour, tandis que les personnes âgées ont besoin de seulement six heures. Pour les personnes d'âge moyen (25-55 ans) il est recommandé de dormir huit heures.

Le sommeil et les rêves

Certains scientifiques pensent que les êtres humains rêvent pour fixer les événements dans notre mémoire sur le long terme.En d'autres mots, nos rêves sont à retenir.D'autres scientifiques affirment que nous rêvons d'événements que nous avons besoin d'oublier.

Manque de sommeil est dangereux

Un sur six accidents de la route se produit à cause des conducteurs somnolents.

Autres faits concernant le sommeil

• Les bébés privent leurs parents de dormir.Dans la première année de vie d'un enfant, les parents ne reçoivent que 400 heures de sommeil, sur 750 heures recommandées.

• Lors de la phase du mouvement oculaire rapide REM, certains mouvements des yeux imitent nos mouvements du corps pendant le sommeil.Dormir est un peu comme être dans le film.

• Les éléphants peuvent dormir dans la phase de sommeil lent quand ils sont debouts, et dans la phase REM, quand ils s’allongent.

• Dix-sept heures sans sommeil tendent à diminuer l'efficacité de travail.

• Cinq nuits sans sommeil doublent les effets de l'alcool.

• Une personne ne ronfle seulement pendant la phase de sommeil lent.

Et vous, comment dormez-vous?