La détox : adopter les bons gestes

On l’a vu dans les précédents articles (qu'est-ce que la détox et détox mode d'emploi), l’alimentation joueun rôle primordial. Il est bien aussi d’adopter en parallèle quelques bonnesattitudes qui contribueront à mieux éliminer les toxines.

Détox : les bons gestes

Les gestes du quotidien à limiter

Tout d’abord, il faut réduire au maximum les consommationsen alcool, café, cigarettes. L’hygiène de vie doit être la meilleure possible.De même la cuisine festive ou industrielle est à éviter absolument. Mieux vautrepousser une cure de quelques jours plutôt que de faire un repas de famille ouun restaurant au beau milieu d’une cure. Les effets en seront réduits.
Quelques autres gestes liés à l’alimentation doivent êtrecorrigés : saler peu, remplacer le sucre blanc par du miel ou du sirop d’agave,boire beaucoup.

Pratiquer une activité physique modérée

Une activité physique permet d’évacuer les déchets notammentpar la sueur, nettoyer la peau, brûler les graisses. Une activité modéréesuffit, pas besoin de faire de gros efforts : de la marche, de lanatation, de la gym douce, du yoga. Bien sur si vous êtes habitués à courir oufaire du fitness, mieux vaut poursuivre votre sport.Vous pouvez également prendre quelques minutes plusieursfois par jour pour faire quelques exercices de respiration en prenant le tempsde bien inspirer et expirer.

Prendre soin de soi

Pendant la cure de détox, profitez-en pour vous occupez devotre corps. Un auto-massage quotidien permettra de stimuler l’activité de lalymphe et amplifier l’élimination des toxines. Un massage en institut pourraavoir également un effet délassant.
Vous pouvez également prévoir des bains purifiant,revivifiant à l’aide d’huiles essentielles ou de plantes aromatiques. Le hammamou le sauna sont de bons moyens pour débarrasser le corps de ses impuretés.
L’activité sportive, les exercices de respiration, massagesou bains devraient vous apporter un maximum de détente car il est important d’éviterles moments de stress et les angoisses qui freinent le processus d’élimination.

Ne pas en abuser de la cure de détox

Une cure de détox ne doit pas être répétée trop souvent ni êtreeffectuée sur une trop longue période. Le corps risque de s’épuiser à la longueet c’est l’effet inverse de celui escompté. Si vous avez des doutes, mieux vautconsulter votre médecin généraliste, un nutritionniste ou un diététicien quivous indiquera la marche à suivre.
La détox n’est pas recommandé pour les enfants ou lesadolescents qui sont en pleine croissance, aux femmes enceintes qui ont leur organismeest déjà fragilisé. Une cure de détox s’entame également lorsqu’on est en bonnesanté.
Ladétox est une hygiène de vie assez simple à adopter car elle ne demande pasbeaucoup d’investissement de temps (préparation des repas simple et rapide),les résultats sont rapides et elle contribue au bien-être du corps.