6 Habitudes quotidiennes pour éviter la grippe

Pendantle mauvais tempsle risqued'une grippeva augmenter. SelonFitSugar,pour éviter les risques d’attraper une grippe, nous pouvons effectuerdes choses simples commeci-dessous:

1.Laveztous les ingrédients alimentaires: Mêmesi la nourriturea une peauqui a besoin d'être pelée, assurez-vousqu'elles sont touslavées.Bananes, mangues,oranges etkiwisavaient tousété touchéspar des personnesdans le marché.Sivous les mangezavant le lavage, pas étonnant que vous pourrez facilementattraper un rhume.

2.Désinfectants: Assurez-vous de désinfecterlesobjet quisont souvent utiliséscomme destéléphones, claviers, souris,les poignées de porte,interrupteur de lumière,la poignée d'un réfrigérateur,micro-ondes etun tiroir de cuisine

3.Exercicede routine: Bien quel'horairede travail oules activités quotidiennessont très chargées, assurez-vous quel'exercice physique devienne une priorité pour gardervotre système immunitaire fort.

4.Obtenirsuffisamment de sommeil: Un bon reposdonnera à votrecorpsl'énergiesupplémentaire pourlutter contreles microbesqui envahissentle système de votre corps

5.Laverles objets utilisés: Si vousvoulez continuer àutiliser la bouteilleque vous avez,n'oubliez pas de la laveret la stériliseravant de la réutiliser. C'est parce que, cette bouteilleest quelque choseque vous touchezchaque jour, etla tarese croiseplus facilementavec toutes les surfacesdans les aires ouvertesQui sait quel type des germes qui collede labouteille etdans votre bouche.

6.Lavage fréquent des mains: Surtout après avoir serréles mainsavec d'autres personnes,avant de s'asseoirpour le déjeuner ousi vous aveztouché quelque chose qui a déjà ététouchée pard'autres personnes, commedans les supermarchés, les équipements sportifsou des magazines dans la salle d'attenteSivous ne trouvez pasl'évier, utiliser des nettoyants liquidesou un gelantibactérien.