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Reprise ce jour de la course à pied.

Publié le 22 novembre 2011 par Tellequelle
Après 3 mois d'arrêt de course à pied, une activité physique réduite à néant, l'heure était aujourd'hui (enfin) à la reprise. Une reprise tout en douceur, à l'écoute de mon corps. 3 mois c'est très très long. Tout le foncier s'en est allé. Le cœur a perdu de sa puissance et les muscles ont beaucoup fondu.
Il faut donc être aussi prudent que vigilent. Et la hanche à laquelle j'ai encore quelques douleurs : va-t-elle être d'accord ?
J'ai fait deux fois ¼ d'heure avec étirement entre chaque. J'avais même peur de ne plus être capable de courir 15min ! Mais non, lentement certes, mais facilement. J'ai même failli ne pas faire le stop et tenter la ½ heure d'un coup…Et puis je me suis raisonnée (ce qui est assez rare en matière de course à pied dans mon cas) et j'ai fat ce qui était prévu : j'ai tant envie de reprendre vraiment et de revenir à mon niveau d'avant l'algo (Oui, je sais, petit. Mais mon plaisir c'était quand même de faire 160 à 180 kilo / mois)…
J'ai maintenant l'impression de sortir d'un très long engourdissement. Je sens mes muscles s'éveiller, des articulations qui revivent et je sais que certaines douleurs liées à l'inactivité vont s'estomper avec la reprise. En fait c'est comme de sortir d'hibernation, de recommencer à avoir un corps, de vivre…
Bon, pas de douleur handicapante, ni pendant ni après, la hanche se tait : merveilleux !!!!!
Il parait que je dois attendre trois jours pour recommencer…Là, par contre je ne sais pas si j'aurais la patience….deux jours pleins me semble déjà raisonnable après une si petite sortie sans douleur. Non ?


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