231ème sortie – 400m 1’30 / R 30′

Compte rendu rapide d’une séance de fractionné improvisé

Vestiaire plein, mais météo au top, donc direction la piste et c’est Bruno qui mène la danse, 10 x (400m en 1’30 avec repos 30′).

Enchainement sans accrocs avec un rythme constant dans le rapide, ça tient jusqu’à la dernière répétition

Et pour couronner le tout, quelques exercices de gainage, petit mais costaud le programme !

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