Vous & Votre Coach sur Bordeaux – sélectionne pour vous le CROSS FIT
A) Pourquoi devrais-je croire qu’’il n’’y a que des avantages à faire du Crossfit ?
Quand vous faîtes du Crossfit, vous ne dites jamais : Faire du sport me prend trop de temps, je m’’ennuie même avec mon iPod, c’’est toujours la même chose, la vitesse à laquelle j’’obtiens des résultats ne me motive pas à être plus régulier (ère), je ne suis pas assez encadré(e) pour faire des efforts, je ne sais pas quoi faire, je me suis abonné(e) 1 an et je n’y suis allé(e) que 5 fois !
Le Crossfit est adapté à tous, cela va des athlètes de haut niveau, aux unités d’’élites en passant par quiconque, avec ou sans aucun vécu sportif désireux de se forger une condition physique complète et se prévenir contre les problèmes se santé qui peuvent arriver avec l’âge, les excès alimentaires, le stress et le manque d’’exercice physique.
En rejoignant la communauté Crossfit, vous êtes assuré qu’’il vous sera enseignée une méthode d’’entraînement d’’exception qui vous mènera tout droit vers la concrétisation de vos objectifs en un minimum de temps. Au delà des bienfaits sur la santé physique et les changements purement esthétiques, le Crossfit améliore la santé psychologique, renforce le mental et apporte joie et confiance en soi.
LES DIFFERENCES : il n’y a pas de routine, pas de miroir, l’’ambiance est conviviale, les entraînements sont courts, intenses,d’’une efficacité redoutable et toujours coachés. Vous êtes toujours encadrés par des coachs professionnels omniprésents dont l’’engagement est total. L’’attention qu’’ils vous portent, décuple votre motivation et votre goût du challenge. Nous affirmons sans équivoque que le Crossfit est incomparable et inégalable.
La pratique du Crossfit donne 100 % de satisfaction à quiconque a besoin d’’améliorer sa condition physique, ses performances, perdre du poids ou à l’’inverse s’’étoffer, se dessiner.
B) Les centres de remise en forme traditionnels ne peuvent-ils pas copier et faire la même chose ?
Premier à avoir importer le Crossfit en France nous pouvons dire que ceux qui prétendent utiliser la méthode d’’entraînement Crossfit sans avoir été formé ne vous proposeront qu’’une pâle copie sans consistance. Concevoir une programmation de WOD cohérent s’’apprend, ce qu’est le crossfit s’apprend pour être capable de véhiculer le bon message.
C) Je pratique un sport … Je suis nageur, tennis man, coureur à pied, je fais du cyclisme, du football , du rugby, du basket etc … puis je faire du Crossfit en complément ?
Absolument … le but du Crossfit est d’’optimiser les capacités de rendement des 10 qualités physiques reconnues de l’’être humain ; Quelque soit votre sport, ces 10 qualités athlétiques sont nécessaires et doivent être développées.
Si vous voulez augmenter vos performances pour faire la différence entre la victoire et la défaîte, rejoingnez la communauté Crossfit.
E) Je suis en surpoids et je souhaite maigrir, est-ce possible avec le Crossfit ?
Oui sans aucun doute, nos programmes alimentaires tels qu’ils sont conçus et la singularité de nos entraînements, accélèrent la perte de poids de façon spectaculaire.
Perdre 2 à 3 tailles en seulement 6 mois est tout à fait réalisable si vous êtes régulier (ère) dans le suivi de vos entraînements.
Quand vous chercher des excuses pour ne pas venir, pensez plutôt aux bonnes raisons pour lesquelles il faut venir.
F) Toutes vos vidéos donnent très envie de faire du Crossfit mais j’ai peur de ne pas être à la hauteur … je ne suis pas un(e) athlète de haut niveau ! Pour ceux et celles qui sont peu ou pas sportif(ve), est-il possisble de commencer ?
Absolument, il n’y a aucune barrière de poids, d’âge, d’aptitudes sportives … hommes ou femmes peuvent commencer à n’importe quel moment de leur vie. Les entraînements et les exercices sont adaptés à tous en fonction de leurs possibilités physiques et de leur vécu.
La magie du Crossfit est que vos efforts sont toujours très vite récompensés en terme de progression constante, mesurable et visible.
G) Je suis une femme, tout ces exercices avec les barres et poids me font craindre de prendre du volume ?!
A chaque entraînement, vous brûlez un maximum de calories par conséquent une perte de la masse graisseuse ;vous vous dessiner et votre corps se raffermit.
G) Je suis un homme, je n’’ai pas besoin de perdre du poids, c’’est plutôt le contraire … je souhaite gagner en
volume ?!
Une alimentation adaptée et les charges qui vont augmenter au fur et à mesure du temps, vous donneront les résultats dont vous avez toujours rêvés.
H) Est-ce que je peux venir quand je veux pour m’entraîner et faire ce que je veux ?
Non, vous faîtes les entraînements du jour qui sont toujours coachés. Nous disons quoi, quand et comment. Nous ne fonctionnons pas comme un club traditionnel de remise en forme … c’est pourquoi avant de vous laisser vous inscrire nous nous assurerons que vous l’acceptez et que vous respecterez notre mode de fonctionnement.
I) Une tenue particulière est-elle nécessaire ?
Que-je dois amener avec moi ?
Nous vous conseillerons les meilleures tenues vestimentaires et chaussures des Marques qui sont les plus appropriées au Crossfit.
Ce que vous devez amener … une bouteille d’’eau et une serviette, des baskets propres.
Ce que vous ne devez pas amener …: votre ego et votre mauvaise humeur.
J) Vos détracteurs disent que faire du Crossfit est dangereux et non sécuritaire.
Si vous vous improvisez Crossfiter et voulez imiter les athlètes que vous avez vus dans les vidéos sur le net sans aucune formation de base, effectivement, vous risquez la blessure. Mais cela est valable pour n’’importe quelle activité.
Mais si vous avez été formé et êtes encadré pas des professionnels, vous éviterez ces désagréments.
Notre ligne de conduite est « Mechanic, Constensy, Intensity ».
En clair, – on ne fait pas un wod niveau élite si l’on n’ en a pas le niveau … on diminue le nombre de répétitions et la charge.
- on ne passe pas à un mouvement plus technique avec plus de charge tant que les mouvements de base ne sont pas maîtrisés. (vouloir faire un snatch alors que squat overhead n’est pas maîtrisé)
Vous pourrez mettre de l’’intensité, sans aucun risque de blessure, si vous avez pris le temps de bien vous échauffer et si les exercices, le nombre de répétitions ainsi que les charges sont adaptés à votre niveau du moment .
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble