Magazine Bien-être

Faire le bilan du Monde en Soi

Par Genevievedesautels
Faire le bilan du Monde en Soi
Comme dernier article de l'année 2011, je vous propose de faire un bilan de votre année.  Par contre, ce bilan sera certainement différent de celui de l'an dernier...puisqu'il fera le portrait de votre UNI VERS, ou si vous préférez de votre MONDE EN SOI... (sans jeux de mots:-)))
L'inspiration vient de ce professeur qui a fait une grande différence pour moi, j'ai nommé, Dr. David Simon.  
Allons-y!
Pensez à quelqu'un que vous aimez profondément, d'un amour inconditionnel... il peut s'agir d'un enfant, d'un parent, de votre conjoint(e) ou d'un meilleur ami....Portez votre attention sur l'amour que vous portez à cette personne... à cette capacité que vous avez déjà eu ou que vous auriez à lui pardonner n'importe quoi...ou presque.... à votre désir que cette personne soit heureuse et que sa vie se passe sans trop d'épreuves....
Maintenant que vous avez bien placé cet amour au fond de vous-même, ressentez-le dans votre corps (probablement que ce sera plus évident autour du coeur physique), placer votre attention sur cette sensation de bien-être....PUIS RETOURNER CET AMOUR INCONDITIONNEL VERS VOUS-MÊME....ressenter...
Cette expérience, je vous invite à la refaire le plus souvent et rapidement possible... surtout lorsque la vie vous envoie des épreuves et avant que la souffrance s'installe pour longtemps en vous.
Pour moi, il n'y a pas de doute, il faut s'aimer et bien se traiter soi-même pour être en mesure d'aimer et d'être utile aux autres...Que l'on soit entrepreneur, gestionnaire, professionnel, étudiant, il faut prendre soin du MONDE en SOI dans les 4 dimensions suivantes:
Corps
Coeur
Tête
Esprit
Vous me voyez venir... quel est votre bilan personnel 2011 en lien avec ces 4 dimensions de l'ÊTRE?
Pour supporter votre réflexion, voici quelques questions:
Corps
  • Dans quelle mesure je me nourris avec de la nourriture "santé"?
  • Dans quelle mesure, j'offre à mon corps un sommeil suffisant et réparateur?
  • Est-ce que je prends le temps chaque jour d'instaurer le calme en moi
  • Est-ce que je pratique des activités physiques pour maintenir ou augmenter ma force, ma flexibilité, mon endurance physique et musculaire?
  • Est-ce que je prends avantage de mes 5 sens? Est-ce que je porte mon attention régulièrement sur ce que je vois, j'entends, je goûte, je sens, je touche?
  • Quels sont les habitudes de vie qui nuise à ma santé et que je dois laisser tomber?
Coeur
  • Est-ce que je vis avec des souffrances qui proviennent du passé et qui m'empêchent de vivre pleinement mon présent?
  • Suis-je en mesure d'abord d'écouter puis d'exprimer clairement mes besoins?
  • Lorsque je communique, est-ce que j'utilise les principes de la communication non-violente?
  • Est-ce que je peux vivre et partager mes valeurs avec mes collègues de travail, mon groupe d'amis ou dans ma communauté?
  • Dans quelle mesure je prends toute ma part de responsabilités dans les événements qui se produisent dans ma vie (les bons et les moins bons)?
 Tête 
  • Est-ce que chaque jour je prends le temps d'émettre mon intention et mon désir?
  • Dans quelle mesure j'arrive à lâcher-prise sur mes intentions et désirs après les avoir clairement établis et nommés?
  • Dans quelle mesure je m'ouvre à de nouvelles perspectives (même à celles auxquelles je peux être opposé)?
 Esprit
  • Est-ce que je mets en place des moyens pour être en évolution et en apprentissage constant?
  • Est-ce que je cultive un dialogue interne qui supporte qui je suis, ce que je veux vraiment et comment je peux servir le monde dans lequel nous sommes?
Au moment de lire ces questions, je vous invite à être attentif à ce qui "résonne" pour vous... à ce que vous souhaitez CONTINUER DE FAIRE, CESSER DE FAIRE, FAIRE DIFFÉREMMENT, FAIRE DE NOUVEAU pour augmenter votre "niveau" d'équilibre personnel.
La deuxième étape de cette réflexion sera de passer de la prise de conscience à l'action... Qui sera la meilleure personne pour vous aider et vous accompagner dans cette transformation durable?
Joyeuses fêtes!
Je fais relâche jusqu'au 1er janvier où je vais vous proposer une version "authentique" des fameuses résolutions!Bonjour, Voici des nouvelles de la part de Yoga dans ma vie!

Retour à La Une de Logo Paperblog

A propos de l’auteur


Genevievedesautels 190 partages Voir son profil
Voir son blog

l'auteur n'a pas encore renseigné son compte l'auteur n'a pas encore renseigné son compte l'auteur n'a pas encore renseigné son compte

Dossier Paperblog