Courir pour le plaisir et le bien-être: 7 × 3 minutes d’effort sur la piste

Hello chères lectrices et lecteurs ;-)
En abordant la séance avec la volonté de m’amuser ce soir 19H40, tout s’est bien passé mentalement!!! Après un footing agréable dans la nature de 17 minutes à 11 km/h, c’était un plaisir de faire les 7 × 3 minutes d’effort sur la piste J
Footing d’échauffement
Temps : 17’25’’Distance : 3,20Vitesse moyenne : 11 km/hCalories ; 204
N’ayant pas pu m’échauffer, j’ai directement commencé la séance  de 7 × 3 minutes :
917 m907 m897 m883 m902 m883 m882 m
J’étais parti sur la base 860m pendant les 7 × 3 minutes. Au final, j’ai fait un peu plus que prévu ET CELA FAIT PLAISIR :-)
Les Aventures Ronald Tintin