Magazine Coaching sportif

Boot camp Capra Paris - Bomberos

Publié le 26 février 2012 par Gregory_capra
Boot camp Capra Paris - BomberosPierre

Pourquoi Bomberos ? Parce que Pierre avait décidé de nous amener des potes, de jeunes sportifs, jeunes sapeurs-pompiers, futurs sapeurs-pompiers, réservistes de la gendarmerie, ... des jeunes motivés !
Tout commence gentiment dans le bas du parc de Saint-Cloud, un footing à petite allure et à plat avec quelques mouvements (montée de genoux, talons fesses,...) qui permettent de garder le groupe compact indépendamment des niveaux variés des participants.


Boot camp Capra Paris - BomberosAntoine ouvre le bal

Ensuite commence la montée vers l'allée de la balustrade, une côte digne de la route des Alpes. Les plus forts montent toute la côte en courant à reculons, les autres dans le bon sens, toujours pour garder un groupe uni. Les quelques échappées se mettent en position de gainage à l'arrivée pour atteindre les derniers.
En deux files indiennes et le dernier remontant la file jusqu'en première pole position, le groupe parcourt l'allée de la Lanterne avec une pause abdos au milieu, avant de virer à droite vers à la sortie du parc pour rejoindre le pré Saint-Jean et ses installations sportives.


Boot camp Capra Paris - Bomberos
Pierre et Denis à la planche

Les futurs pompiers voulaient un entraînement à la planche. Les cages de hand-ball feront l'affaire. Antoine ouvre le bal, il possède bien la technique. Denis et Pierre embrayent à leur tour et se débrouillent très bien aussi. Ils se donnent à fond.


Boot camp Capra Paris - Bomberos
Denis très en forme

Denis est très en forme. Sa volonté fait plaisir à voir. Il prend l'initiative de se lancer dans des séries de pompes entre les tractions... une bonne préparation pour ce qui l'attend d'ici quelques jours !


Boot camp Capra Paris - Bomberos
Admiratifs ou interrogatifs ?

Admiratifs ou interrogatifs, les habitués du boot camp attendent leur tour pour la planche. Pas de panique, il y aura toujours quelqu'un pour les aider si nécessaire... mais ce n'est pas forcément nécessaire.


Boot camp Capra Paris - Bomberos
Défi pompes

Pierre rejoint vite Denis pour un défi pompes. Beaucoup d'énergie à revendre pour ces deux sportifs qui se sont connus en STAPS, il y a quelques mois à peine. C'était un jeu, on ne sait pas qui a gagné !


Boot camp Capra Paris - Bomberos
La photo de groupe

Prémonitoire, il est décidé de faire la photo de groupe au pré Saint-Jean avant de redescendre à la base par un chemin nouveau, un chemin plus court, mais encore faut-il connaître le parc ! Nous verrons plus tard...


Boot camp Capra Paris - Bomberos
Droit au but !

Une photo du groupe des jeunes, une photo acrobatique et aérienne avec Mikaël qui s'envole, un supporter de l'OM heureux... Enfin si j'en crois le dos de son survet arborant le mot "Marseillais", sinon je fais une grosse gaffe !!!


Boot camp Capra Paris - Bomberos
Antoine, Denis et Pierre

Dis-moi Pierre, tu as pris des pecs, non ? Un trio d'hommes forts, frères et amis. Un grand merci à Pierre pour son implication dans les invitations à ce boot camp. Six mois chargés à venir pour Pierre, Denis et Mikaël, mais on veut vous revoir ! Quant aux autres, pas d'excuses !
Antoine, bien noté ton défi de Théo au Street Workout. On organise une rencontre durant les vacances de Pâques ,-)


Boot camp Capra Paris - Bomberos
Opération sauvetage

Retour à la base en bord de Seine, mais il manque une recrue ! Une opération sauvetage est lancée, les six plus forts remontent vers le haut du parc en trois groupes de deux, un bon entraînement sportif et professionnel finalement !
Recomptage fait, ce n'est pas une recrue qui manque, mais deux, deux nouveaux qui ne connaissent pas le parc. Cinq minutes plus tard, arrivent un groupe de trois, ah oui, il manquait finalement trois personnes !
Enfin reviennent les six sauveteurs haletant et transpirant. C'est une entrée en matière, les gars !







Pour me contacter : manager@gregory-capra.com


Vous pourriez être intéressé par :

Retour à La Une de Logo Paperblog

Ces articles peuvent vous intéresser :

  • Grégory Capra : Vive le télétravail !

    Grégory Capra Vive télétravail

    Après-midi de travail dans le Vaucluse Porté par les nouvelles technologies de l'information et de la communication, le télétravail devrait être l'un des... Lire la suite

    Par  Gregory_capra
    COACHING SPORTIF, SPORT
  • Bootcamp Capra Paris - Musculation

    Bootcamp Capra Paris Musculation

    Steve pour nous sauver ! Odysséa ! Une marée rose nous engloutit presque. L'association Odysséa organise, concomitamment à notre bootcamp à Vincennes, une... Lire la suite

    Par  Gregory_capra
    COACHING SPORTIF, SPORT
  • Pierre : nouveau tee-shirt Capra

    Pierre nouveau tee-shirt Capra

    Recto Verso Finalement Pierre ne rejoindra pas la Suisse, pays pourtant cher à son coeur. Il restera en France. Ce revirement de situation l'a finalement... Lire la suite

    Par  Gregory_capra
    COACHING SPORTIF, SPORT
  • Gabriele - Lausanne & Genève - Coach Capra

    Gabriele Lausanne Genève Coach Capra

    Depuis tout petit j'ai baigné dans le milieu du sport, grâce à un père nageur (vice-champion argentin), une mère basketteuse et un grand-père skieur qui m'a... Lire la suite

    Par  Gregory_capra
    COACHING SPORTIF, SPORT
  • Simon - Thonon & Evian - Coach Capra

    Simon Thonon Evian Coach Capra

    Natif d'une région propice au sport de pleine nature, je suis depuis toujours fan des grands espaces.Après dix années de football dans le club de mon village... Lire la suite

    Par  Gregory_capra
    COACHING SPORTIF, SPORT
  • Bootcamp Capra Paris - Découverte de lîle de Puteaux

    Bootcamp Capra Paris Découverte lîle Puteaux

    Octobre "L'envie de Yoann est plus forte que la pluie, je serai présent au bootcamp", Nicolas. Octobre est bien, là... Bravo à tous les courageux qui ont bravé... Lire la suite

    Par  Gregory_capra
    COACHING SPORTIF, SPORT
  • Nicolas - Albi - Coach Capra

    Nicolas Albi Coach Capra

    Je pratique le football depuis l’âge de 7 ans et j’ai effectué quelques sélections départementales de l’âge de 12 ans à l’âge de 15 ans. Lire la suite

    Par  Gregory_capra
    COACHING SPORTIF, SPORT

A propos de l’auteur


Gregory_capra 12853 partages Voir son profil
Voir son blog

l'auteur n'a pas encore renseigné son compte l'auteur n'a pas encore renseigné son compte l'auteur n'a pas encore renseigné son compte