264ème sortie – Et un pyramidal !

Publié le 13 mars 2012 par Djailla @djailla

Malgré la séance de fractionné de la veille, retour sur la piste ! Mais on change de formule, on passe au pyramidal

Pendant nos sorties du midi il est difficile de cumuler une série de 400m avec du pyramidal. Ce serait top, mais il faut du temps et surtout on est un peu cassé pendant l’après midi. Nous avons donc coupé cette séance en 2 :p

Nous voilà donc sur la piste pour un 400/800/1200/800/400 m avec un temps de 2’15 par tour, récupération comprise !

Nous partons gentiment, c’est stable sur tout le début jusqu’à que mon collègue décide de tout donner sur le dernier tour ! J’essaye tant bien que mal de le suivre, mais il va me mettre presque 100m dans la vue !

Pas grave, je parviens quand même à bien réaliser cette séance. Encore une fois c’est court mais intense et les exercices d’étirements / abdos / renforcement sont bienvenues :p