Est-ce que mon mouvement est bien fait?

 

Bien faire des exercices de musculation c'est primordial pour la santé des tissus à long terme. Même si ça vous fait perdre plus de gras, un moment donné ou l'autre, les blessures apparaîtront et les douleurs aussi. C'est donc important de bien faire les mouvements.

Au lieu de faire les dips sur 2 barres parallèles, je trouve qu'il est mieux de le faire sur un banc. La raison est simple: étant donné que les poignets ne sont pas mobiles lorsqu'ils sont accotés, ce sont les épaules qui doivent avoir la mobilité pour permettre de descendre si bas. MAIS pour les gens qui n'ont pas de mobilité au niveau de l'épaule, ça crée souvent ce qu'on appelle le syndrôme de coincement. C'est le tenson du biceps qui devient inflammé à force d'être frotté.

SOLUTION

Pour éviter ça, je fais simplement faire des dips sur un banc et j'ajoute un poids sur les cuisses lorsque je veux augmenter la résistance. C'est sécuritaire et tout le monde peut faire ce mouvement. Les pectoraux et les triceps sont très bien travaillés de cette manière.