Bien faire le ''leg press''

 

Voici encore une fois un autre exercice que je veux que vous connaissiez mieux. Ce n'est pas que c'est compliqué à comprendre, mais si vous ne vous le faites jamais dire, c'est compliqué à faire instinctivement.

PROBLÈMES

1. Il faut éviter de mettre les pieds trop bas car ça met un stress trop grand sur les genoux.
2. Il faut éviter que les genoux entrent vers l'intérieur lors du mouvement.

À FAIRE

• Garder les genoux bien alignés avec la cheville et la hanche.
• Ouvrir un peu les pieds, ce qui vous permettra de descendre un peu plu bas.