Beaucoup de personnes pensent que le stess est un symptôme. Pourtant le stress est un état, c'est le reflet de notre capacité d'adaptation à certains évènements qui surviennent brusquement. Le stress peut parfois être gênant au quotidien : mal de dos, insommnies, fatique, problèmes alimentaires, déprime, changement d'humeur...Pour cette raison, il est dans certains cas nécessaire de le traiter en déterminant les causes afin de mieux le gérer. Soigner les symptômes ne sert pas à grand chose car le fond du problème perdure, il faut traiter donc traiter le problème à la source.
Le sport, l'aromathérapie et la phyto sont des élements qui peuvent accompagner dans la gestion du stress au quotidien. Une supplémentation en magnésium et en oméga 3 peut être nécessaire parfois. Les résultats sont rapides et assez étonnants.
Une très bonne technique consiste se poser, arrêter le temps et à inscrire sur un papier les raisons pour lesquelles nous sommes stressés. Il faut écrire tout ce qui nous passes par la tête sans tenter de réfléchir. Noter les mots, les expressions, les impressions, tout ce qui vous arrive à l'esprit.... Ne pas lire le papier, le plier, le mettre dans une enveloppe. Conserver dans un endroit où vous le retrouverez facilement. 3 jours après relisez le papier calmement, lentement, vous serez surpris....
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