Souvent trop stressée par le travail il est, pour certaines, difficile de se relaxer complètement pendant les vacances. Il est temps de recharger vos batteries pour la rentrée qui s’annonce. Vous ne savez pas comment faire, alors voici quelques idées…
- Le soleil : On ne démontre plus les bienfaits du soleil ; eh oui il est temps de sortir dehors, prendre des bains de soleil, rien de mieux que la lumière pour vous relaxer et vous remonter le moral ;
-Renouer avec les proches, la famille et les amis, c’est le moment des jolies retrouvailles et des sourires ; D’ailleurs, il ne faut pas attendre d’être en vacances pour faire une sortie, prendre un peu de temps pour soi c’est primordial, donc une petite escapade un week-end de temps en temps ça ne fait pas de mal.
-Briser le rythme du travail : en vacances il est indispensable de ne plus avoir le même rythme pour changer d’air et pouvoir se détendre sans penser au travail. Le quotidien est bien assez réglé et rempli de soucis pour continuer dans la même mouvance ;
-Faire attention à son alimentation (mais pas trop !), même si les vacances c’est la détente, les aliments contribuent à nous requinquer ou au contraire à nous endormir ; Quelques idées recettes pour l’été que je vous avais proposées il y a peu, c’est ici !
-Prendre soin de soi, se faire des massages aux jambes pour qu’elles soient plus légères avec une huile mentholée de préférence ;
-Faire une sieste : oui mais courte (environ 20 min) pour se requinquer et non tomber dans un sommeil profond. A chacun sa méthode pour ne pas tomber dans un sommeil profond. Certains diront de ne pas se mettre en position allongée et de rester assis afin de permettre un repos ;
-Faire un peu d’activité : pas forcément se préparer à un marathon mais un petit peu de jogging ou de natation pour rester en forme, c’est très agréable et ça nous remet en forme pour la rentrée.
Alors d’attaque pour l’objectif détente ?
Source : topsante.com
Crédit photo : chezvalou.blogspot.de
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