On lève le menton !
C'est Cédric (à droite sur la photo), coach Capra à Paris et champion de France de karaté-contact, qui a la lourde tâche d'instruire les recrues, ce dimanche. Cédric poursuit leur initiation à la self-défense.
Partie de jambes en l'air
Tout d'abord, l'échauffement, un petit footing dans le bois de Vincennes, puis une séance de renforcement musculaire, à commencer par les abdos. En karaté-contact, les abdos, c'est important. D'abord pour l'équilibre puis pour savoir encaisser les coups. Dans karaté-contact, il y a "contact", les coups sont portés ! Cédric en sait quelque chose !!!
Triceps
Pectoraux
Quadriceps
Epaules
Abdominaux, triceps, pectoraux, quadriceps, épaules, c'est un échauffement et un renforcement général pour tous afin d'éviter les blessures.
Rouge !
RougeComme un soleil couchantDe MéditerranéeRougeComme le vin de BordeauxDans ma tête étoiléeRougeComme le sang de RimbaudCoulant sur un cahierRougeComme la mer qui recouvreLe désert de Judée
Il y a une chose dont je ne suis pas responsable, c'est la profusion de tee-shirts rouges... Ils se sont donnés le mot ou quoi ? Je n'avais pas imposé de dress-code, LOL
Le poulpe toujours imprévisible !
Parade
Jérôme (à droite) séduit par cette activité
Jérôme est un compétiteur en triathlon (natation, vélo, course à pied). C'est après une réelle hésitation qu'il s'est décidé à participer à ce boot camp. Les sports de combat, ce n'est pas sa tasse de thé. Finalement, il a bien apprécié cette activité nouvelle pour lui... « C’était bien amené », confie-t-il !
Dead !
Un meurtre au boot camp ? Que fait Christophe au sol ? Il a succombé à l'entraînement, au combat ? Se relèvera-t-il ???
Attention au doigt !
Ouf, Christophe est debout pour la photo finale. On voit que le photographe officiel n'était pas là... Attention au doigt !Pour participer au prochain boot camp : [email protected]
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble