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Yoga pour les enfants

Publié le 24 mars 2008 par Francine Rousseau

Pourquoi pas initier les enfants au yoga?
Pratiquez le yoga avec vos enfants et bénéficiez tous les ensembles de ses bienfaits. Faites en un jeu. Voici 2 livres merveilleux pour vous aider.
- Le yoga pour les enfants de Liz Kark .
- Yogakids de Marsha Wening.
Grâce à ces livres les enfants font du yoga en s'amusant. Exemple: Le cri de tarzan, le pédalo rigolo, attrape le soleil, le poisson -bulle, la tortue, les montagnes russes, le volcan ect.
Voici quelques bienfaits du yoga selon ces auteurs
- Améliore la concentration.
- Aide à maîtrise la colère.
- Renforce les os.
- Assouplit les muscles.
- Développe l'équilibre, le maintien et la force musculaire
- Aide à surmonter les tensions, l'anxiété.
- Apporte la paix intérieure.

Alex 18 mois pratiquent le yoga avec sa maman.

L'arbre: ( position d'équilibre: le pied fléchi s'appuyant sur l'autre jambe)

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Le cri de Tarzan ( il frappe sa poitrine tout en faisant AH, AH, Ah... )

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L'ours

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Le chien

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Encouragez les enfants à honorer la vie en eux et autour d'eux.Voici quelques moyens:
En faisant des exercices physiques et du yoga, en mangeant des aliments sains, en developpant leurs aptitudes, en stimulant leur créativité, en les encourageant à apprécier la paix et le silence pour s'intérioriser, en aimant les animaux et la nature, en protégeant la terre.


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