Atelier "Moins stressé au travail" en entreprise

mercredi 26 mars

Atelier "Moins stressé au travail" en entreprise

Un atelier sur votre lieu de travail !
Objectifs :
- Prévenir le stress au travail tout au long de la journée
- Retrouver en peu de temps concentration et disponibilité

Programme : 7 techniques de détente rapide et de reconcentration
- respiration abdominale anti-stress
- respiration calmante pour évacuer la pression
- respiration thoracique pour libérer les blocages
- P.A.C. pour se centrer et se reconcentrer
- tensions/détentes pour la décontraction musculaire
- palming pour soulager les tensions oculaires
- marche consciente pour se défatiguer
- détente pour le soir, en préparation du sommeil

Méthodes et outils utilisés :
- apprentissage in situ des 7 techniques
- suivi d’un fil rouge : la journée de travail, déclinée dans ses différents temps et contraintes

Le + de la formation :
- remise d’un cahier de détente (techniques + conseils)
- remise d’un CD audio reprenant les principaux exercices (CD de 50 mn)
Public : tous publics. Groupes de 6 à 15 personnes en intra-entreprise (Paris &RP)

Tarifs : à partir de 50 € TTC/pers. l’atelier de 2h (formation + supports de cours et de détente).

Informations : Laurence Roux-Fouillet - 06 07 08 86 88 ou téléchargez la fiche_moins_stresse.