J’ai testé le yoga

A la recherche de dépense, de détente physique et morale, j’essaie souvent différentes disciplines en salle : gym, danse, relaxation…

Cette fois-ci c’est le yoga.

Une image en tête : la position du lotus (jambes croisées, doigts joints, yeux fermés) mais ce cliché mis à part, je ne savais pas trop à quoi m’attendre.

Le cours commence par des exercices de respiration abdominale qui permettent de se détendre très rapidement. Les lentes et longues inspirations/expirations me font percevoir mon corps comme une sorte de machinerie parfaitement rodée, qui tourne seule, se passant très bien de ma volonté.

Puis commencent les exercices, la prof tenant compte de mon inexpérience, surveille mon placement et rectifie pour ne pas que j’aille « trop loin » dans le mouvement.

Parce que oui, contrairement à ce que je pensais, le yoga c’est physique ! Les étirements, synchronisés avec une respiration contrôlée, sont profonds et l’on sent les tensions de notre corps, en particulier du dos, céder, bien malgré elles, sous la contrainte d’un allongement inexorable.

Les exercices sont variés, répétés 3 ou 4 fois puis changés. On ne se lasse pas et le temps file incroyablement vite. Je me suis aperçue que le Body Balance a beaucoup emprunté au yoga !

La séance se termine par 15 minutes de relaxation au cours desquels, malgré mes efforts, je sombre directement dans des mini-phases de sommeil paradoxal (phase où l’on rêve).

Et je sors de la séance (1h15), ravie, détendue voire un peu hébétée, avec l’impression d’avoir fumé des substances illicites.

Malgré un violent retour à la vie réelle dans l’après-midi, la « zénitude » est restée. J’ai dormi comme un bébé, me suis levée avec quelques courbatures de dos (mais plus de tensions) et les abdos endoloris car les étirements, bien que doux, sont très profonds et contribuent à se muscler de manière douce.

YOGA signifie « unir », « lier ensemble ». Par sa pratique, un adepte peut commencer à équilibrer et à relier tous les aspects de son être : physique, énergétique, émotionnel, mental et spirituel.
Il existe plusieurs types de yoga, celui testé est le Hatha yoga qui est le yoga traditionnel connu pour travailler tant sur la souplesse que sur la tonicité mais également le lâcher prise et la concentration.

C’est décidé je me lance dans une pratique régulière !
(Merci à ma cop Agnès de m’avoir embrigadé

)

Découvrez tous les types de yoga

Sand…