Al est de retour

Alexandre reprend l'entraînement

Comme je vous l'avais annoncé au mois de mai dernier. Alexandre, après avoir effectué une sèche, a démarré un nouveau défi : le projet Lazar !
Rappelez-vous : http://gregory-capra.blogspot.fr/2012/05/alexandre-termine-sa-seche.html
Aujourd'hui, Alexandre nous tient au courant de l'évolution de son défi et de sa prise de masse.
Les évènements après sa sèche de mai 2012 - courant mai : reprise d'un alimentation "normale"- juin : blessure à l'épaule - juin/juillet : vacances-18 juillet : reprise d'un entraînement sérieux

Septembre 2011

Août 2012

Septembre 2012

Après une année de progrès, Alexandre s'entraîne toujours très dur.
L'entraînement actuel d'Alexandre
- lundi : pecs / épaules
- mercredi : dos / épaules
- vendredi : pecs / biceps
- dimanche : cuisses / mollets / abdos

Hard core training pour Alexandre

Mais, aujourd'hui, Alexandre nous dévoile un tout autre défi de taille. Il annonce officiellement qu'il se prépare pour des compétitions de fitness en 2013, en France, en Europe et aux USA, si tout se passe bien. 
Il lui reste, à compter de maintenant, environ 6 mois pour continuer sa prise de masse et effectuer une nouvelle sèche digne des compétiteurs.
Alexandre nous tiendra au courant dans les mois à venir. 

Alexandre est aussi un modèle

Alexandre ne vous souhaite que de bonnes choses et espère que vous continuez sur le chemin de vos rêves car tout est possible !
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