La cigarette électronique connait depuis ces derniers mois en France un véritable petit succès, grandissant encore. J'ai décidé de faire aujourd'hui un point sur ce nouvel objet, en vous donnant également mon avis sur le sujet.
C'est quoi exactement la cigarette électronique?
Comme son nom l'indique, il s'agit d'un objet cylindrique, destiner à imiter l'acte de fumer une cigarette, grâce à un dispositif électronique. Pour vous expliquer le fonctionnement de façon simple, une e-cigarette a 3 parties principales:
- Une batterie (rechargeable, donc oui, il faut brancher sa cigarette comme son portable!) - Un atomiseur contenant une résistance chauffante - Une cartouche, qui contient le e-liquide
Le e-liquide est ce qu'on inhale: il est composé de propylène glycol, d'une saveur et peut contenir également de la nicotine (mais pas nécessairement).
Une fois que vous avez ces éléments en main, comprendre le fonctionnement est facile: lorsque vous aspirez dans la cigarette électronique (pour les automatiques), ou que vous appuyez sur un bouton avant d'aspirer (pour les manuelles), la résistance va chauffer, jusqu'aux alentours de 60°. Le propylène glycol se transformant en vapeur à cette température, il va se mélanger à l'air que vous aspirez, emportant avec lui la saveur et la nicotine s'il y en a. Il n'y a pas de combustion à cette chaleur, mais bien une production de vapeur, essentiellement composée d'eau, qui fait un tour dans vos poumons avant de ressortir avec le même aspect que de la fumée de cigarette classique.
Quels sont les avantages?
Les avantages de la cigarette électronique sont pour moi très nombreux:
- l'absence d'odeur (ou alors très légère et seulement pour les arômes type fruits rouges, vanille, barbapapa...pas très dérangeant donc) - l'absence de combustion et donc de goudron, de monoxyde de carbone, d'acétone et de toute autre substance toxique qu'on retrouve dans une cigarette classique (la cigarette électronique est considérée d'après de nombreuses études comme 1000 fois moins nocive) - l'absence de ce fait de tabagisme passif, et la possibilité de "vapoter" dans des lieux publics - une baisse de la consommation: comme on ne se sent pas obligé de finir sa cigarette qu'on a payé si cher, on diminue naturellement le nombre de bouffées - le coût financier: pour un fumeur d'un paquet de 20 cigarettes par jour, le budget mensuel passe d'environ 200€ à entre 25 et 30€, une fois l'investissement de départ du matériel passé (entre 60 et 150€ en moyenne selon les modèles choisis, pour des cigarettes rechargeables) - la diversité des saveurs, qui vont des divers tabacs aux fruits, desserts, boissons... - la possibilité d'avoir différents dosages de nicotine, voire de ne pas en avoir du tout - l'apparence de l'objet pour aller vers la futilité, qui est souvent bien plus joli qu'une cigarette classique - une grande baisse de la pollution: on ne jette pas sa cigarette électronique sur les trottoirs...
Quels sont les inconvénients?
J'en vois déjà beaucoup moins. Je sais que certains fumeurs ont du mal à s'adapter à l'objet, bien plus lourd qu'une cigarette classique. Mais d'après les exemples que j'ai autour de moi, on s'y fait bien vite, on change un peu la façon de tenir sa cigarette, et l'embout est parfois aplatit, mais le principal (avoir quelque chose dans la main, inhaler et recracher) est toujours là.
J'ai aussi vu il y a quelques jours sur France 2 un reportage sur "les dangers de la cigarette électronique". Ils parlaient essentiellement du fait qu'ils pensent que ça va inciter les jeunes non fumeurs à s'y mettre. J'ai trouvé ça à côté de la plaque et très hypocrite. Les adolescents n'ont pas attendu la e-cigarette pour se mettre à consommer du tabac. Je pense aussi que tous les gamins qui piquent des cigarettes à leurs parents fumeurs auraient plus de mal à leur piquer leur cigarette électronique... D'ailleurs, leur vente est interdite aux mineurs, et certes, on peut envoyer le grand-frère s'en charger, mais là encore, ils n'ont jamais eu besoin d'une version électronique pour le faire. J'y ai surtout vu une tentative du gouvernement, qui s'en met plein les poches grâce aux taxes sur le tabac, de faire peur aux gens pour qu'ils continuent à consommer du classique.
Mais ce qui revient le plus souvent, c'est l'absence d'études à long terme sur les effets sur la santé de la cigarette électronique, essentiellement à cause du propylène glycol. Alors c'est vrai, c'est encore un peu récent pour pouvoir constater si c'est 100% non nocif ou pas. Mais lorsqu'on y regarde de plus près, on se rend compte que cette substance est déjà utilisée très souvent comme additif alimentaire comme émulsifiant ou solvant, pour produire des effets de fumée non toxique pour des effets spéciaux, ou dans les boîtes de nuit, et dans de nombreux médicaments, dont des inhalateurs contre l'asthme. Et de plus, je vois difficilement comment on peut faire pire que ce que contient une cigarette normale.
Mon avis: substitut ou méthode d'arrêt du tabac?
Vous l'aurez sans doute compris, l'e-cigarette, je suis pour. J'ai un copain fumeur depuis plus de 10 ans et j'aimerai beaucoup qu'il s'y mette, afin de pouvoir ensuite arrêter. Parce que pour moi, c'est tout de même le but dans le cas de fumeurs réguliers. Tous les fumeurs qui ont voulu arrêter vous le dirons: ce qui est dur à perdre, c'est le geste. La nicotine ne reste dans le corps que 3 jours, une fois ce cap passé, le corps n'en réclame plus. Mais le geste, l'inhalation et l'expiration de la fumée, c'est ça qui manque aux fumeurs, et c'est généralement ça qui les fait rechuter. Avec la cigarette électronique, je pense qu'on peut réellement arrêter de fumer, en réduisant petit à petit les doses de nicotine jusqu'à la supprimer, tout en gardant le geste, rassurant. Puis, une fois éliminés les effets de manque de la nicotine, on peut plus facilement diminuer l'utilisation de sa cigarette électronique. Et si on a parfois, lors de soirées par exemple, une forte envie de reprendre le geste, et qu'on fini par craquer, on peut au moins le faire sans nicotine, et sans rendre son corps de nouveau dépendant.
Mais, le risque d'après moi est surtout d'oublier que le but final est d'arrêter, et de toujours continuer à vapoter, même sans tabac et sans nicotine, sans jamais perdre le geste. Je pense que la cigarette électronique est efficace si la personne a vraiment l'envie d'arrêter. De plus, cela permet de limiter les risques, si jamais à l'avenir, on découvre que la consommation trop fréquente de cet objet a des effets nocifs.
Il y a aussi le cas comme moi des fumeurs occasionnels. Dans mon cas je ne fume qu'en soirée, et je dois consommer l'équivalent de 4 paquets de cigarettes par an. Je n'aime pas le goût du tabac, je n'aime pas l'odeur, je n'aime pas la nicotine, mais j'aime le geste. Pour moi, une cigarette électronique sans nicotine, aromatisée, serait un bon compromis. Mais c'est aussi parce que je n'ai aucune envie de fumer plus régulièrement, même avec ce genre d'outil.
Dans tous les cas, je pense que, comme tous les moyens d'arrêt du tabagisme, cela reste bien moins dangereux que la cigarette classique, et les résultats d'étude sur l'arrêt du tabac après l'utilisation de cigarette électronique sont pour le moment assez bons: la moitié des testeurs, qui n'avaient pas particulièrement envie de fumer ont totalement arrêté après 6 mois, ou ont diminué de moitié leur consommation de tabac.
Et vous, quel est votre avis sur la cigarette électronique?
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