7 raisons de gérer votre stress. Raison 2 : C’est plus urgent que vous ne le pensez (3/9)

Bonjour à vous, si vous n’avez pas lu les premiers articles de cette série alors les-voici :

• 7 raisons irrésistibles de gérer votre stress
• Reprenez le contrôle !

Je vous propose maintenant de découvrir la 2ème raison qui me tient vraiment à cœur et qui m’a pousser à mener un véritable travail dans ce domaine. En lisant cet article vous allez découvrir :

• L’effroyable vérité que tout le monde vous cache et comment vous en servir.
• La plus grosse difficulté à surmonter et l’astuce pour y arriver.
• Un exercice simple pour passer à l’action tout de suite après la lecture de cet article.

L’effroyable vérité que tout le monde vous cache !

Le stress vous fera mourir jeune.

En effet, si vous êtes pris par vos engagements du quotidien, vous oubliez sûrement de « prendre soin de vous » de plus, vous ne voulez pas paraître égoïste aux yeux des autres. Dans cet article j’ai l’intention de sonner un signal d’alarme pour vous faire prendre conscience des véritables enjeux.

Si vous avez peur de paraître égoïste aux yeux des autres en menant un travail ou une réflexion approfondie dans ce domaine, c’est tout à fait normal, j’ai moi aussi traversé ce genre de doutes. Je peux vous rassurer maintenant en vous expliquant que si vous êtes capable de gérer votre propre stress, vous serez alors armé pour faire face à celui des autres.

Imaginez qu’une personne de votre entourage vienne vous voir en étant vraiment stressée et anxieuse, c’est là que vous, au lieu de réagir avec anxiété, vous aurez la capacité de rester vigilant et d’offrir à cette personne l’attention qui lui est nécessaire pour faire face à cette situation.

Autant vous rassurer tout de suite, si vous entamez une démarche de gestion du stress, ce sont vous et vos proches qui en serez les premiers à en bénéficier.

Attention à ne pas suivre l’exemple de tout le monde !

Si vous êtes comme moi, vous savez très bien que vous êtes influencés (consciemment ou non) par vos proches, vos collègues, vos patrons etc.

Imaginez bien que si aucune des personnes autour de vous n’est sensibilisée aux dangers du stress et si personne autour de vous ne s’engage dans une démarche préventive, alors il y a de fortes chances que vous soyez condamné à rester stressé toute votre vie (ou peut être moins lorsque vous serez à la retraite).

Comme tout le monde se comporte d’une certaine manière face au stress, il est important de comprendre que votre subconscient détecte ici une façon normale de percevoir le stress, mais si vous vous révoltez (d’une manière pacifique bien sûr) alors il est possible que chacun à votre tour vous puissiez développer de nouveaux comportements, comme on planterait de nouvelles graines dans un jardin.

Pour clarifier ce point prenez l’exemple du tabac, beaucoup de personnes commencent à fumer parce que ça flatte l’ego de faire comme tout le monde et de s’empoisonner comme tout le monde.

Le stress c’est comme le tabac, on y est accro parce qu’on a conscience d’être une personne importante qui a de très grandes responsabilités (les autres ne peuvent pas comprendre).

Mais ne vous méprenez pas, plus vite vous apprendrez à gérer votre stress et plus vite vous pourrez prendre des responsabilités plus importantes.

Et oui, apprendre à gérer votre stress ne vous transforme pas en légume, cela vous rend plus efficace.

Voulez-vous que le stress d’aujourd’hui vous empêche de voir grandir vos petits enfants ?

Suivez le lien suivant et consultez la liste des maladies impliquées par le stress.

Maintenant je vous propose de répondre à la question suivante :
Quel est l’objectif le plus urgent dans cette liste de priorités ?

• Gagner plus d’argent.
• Perdre du poids.
• Dépenser moins.
• Faire des économies.
• Obtenir une promotion.
• Faire plus de sport.
• Trouver l’âme sœur.
• Améliorer votre communication.
• Gérer votre stress.

Ne vous méprenez pas, ne croyez pas que ça m’arrange si vous faîtes passer « gérer votre stress » en haut de cette liste, d’ailleurs si vous réfléchissez plus longtemps à cette liste vous pourrez vous apercevoir que « gérer votre stress » est un objectif assez grossier dans le sens vague, flou alors que les autres, eux sont beaucoup plus précis.

Si vous continuez cette réflexion vous pourrez donc vous apercevoir que certains objectifs précis et spécifiques contribuent (d’une certaine manière) à diminuer votre stress comme par exemple « gagner plus » et « dépenser moins ».

Bien évidemment, au fur et à mesure que vous ferez l’expérience de l’impact de votre « gestion du stress » sur les autres domaines de votre vie alors vous allez faire remonter cette priorité d’un cran petit à petit.

Cet article n’a pas non plus l’intention de créer de l’anxiété chez vous, donc ne vous précipitez pas et ne foncez pas tête baissée. Le but ici c’est de prendre conscience d’une manière objective que la gestion du stress ne fait pas toujours partie de vos priorités et c’est très normal, je vous explique pourquoi.

Si vous n’êtes pas convaincu du « pourquoi », le « comment » ne viendra pas.

Si vous ne savez pas « pourquoi » vous devriez apprendre à gérer votre stress, il est alors très normal de ne jamais vous poser la question « comment gérer mon stress dans telle situation ?»

Cette série d’articles est la réponse à la question « pourquoi », chacun possède ses propres raisons, je vous propose les miennes pour vous donner de l’inspiration.

Une fois que vous aurez trouvez les vôtres, c’est-à-dire des choses qui vous touchent personnellement alors vous ferez passer la gestion du stress en top de votre liste d’une manière naturelle, sans vous forcer à faire quoi que ce soit.

Si vous n’êtes pas convaincu alors ne vous forcez-pas, ne vous rajoutez pas un stress inutile !

Comment placer dès maintenant la prévention du stress dans vos priorités ?

Je vous propose de commencer par un jeu.

Jouez au coach en gestion du stress avec vos proches ou même avec vos collègues, vous pouvez commencer par leur poser des questions simples sur les trucs qu’ils utilisent (« est-ce qu’ils sont stressés ? », « quelles sont leurs armes ou leurs trucs pour tenir le coup ? »)

Exemple :

• Salut ça va ? Alors pas trop stressé en ce moment ?
• …
• Comment tu fais toi pour évacuer le stress du quotidien ? Est-ce que tu fais du sport ou autre chose ?
• …

De manière totalement anodine vous pourrez trouver comment telle ou telle personne (et votre patron ?) développent déjà des stratégies pour faire face au stress du quotidien, en plus de vous rapprocher de ces personnes là (qui aiment bien en général répondre à ce genre de questions que personne ne leur pose) vous allez enrichir votre palette de « trucs et astuces » par des exemples concrets de la vie de tout les jours.

Ne sous-estimez pas la capacité de vos proches à gérer leur propre stress, vous avez peut-être déjà autour de vous une personne très sage qui se cache derrière certaines apparences. Pour avoir discuté de ce sujet auprès de nombreuses personnes qui m’entourent vous serez surpris des résultats.

Ce serait dommage de passer des années à réinventer la roue alors que vous avez peut-être déjà des personnes très proches de vous qui ont des stratégies efficaces et qui ont fait leurs preuves (dans votre métier par exemple).

Votre mission pour la semaine prochaine.

Si vous êtes convaincu de l’importance de gérer votre stress ou si vous avez des questions n’hésitez pas à me les poser dans les commentaires ci-dessous.

Une petite question pour la fin ; « Qu’est ce qui vous empêche de faire passer votre gestion du stress dans le top de vos priorités ? » C’est important pour moi de cibler les blocages qui peuvent avoir lieu afin d’orienter les prochains articles.

Merci et à très bientôt pour la suite…

A lire aussi: