Exercices Pour un Dos Musclé et Flexible (Vidéo)

La position statique de la méditation peut parfois causer une douleur entre les omoplates. Cela peut se traduire par une contracture musculaire ou par une sensation de brûlure dans le haut du dos. Généralement cela est du à la combinaison d’un manque de tonus musculaire et d’un manque de souplesse dans cette partie du corps. Les 4 mouvements présentés dans la vidéo sont efficaces pour améliorer la posture et renforcer le haut du dos tout en gardant cette zone flexible et détendue. Remarques : Dans le premier exercice, si vous ressentez une gêne dans le cou, rapprochez un peu les coudes vers le corps. Si vous avez des questions sur la bonne exécution de ces mouvements, laissez un commentaire.