Respirer pour Gérer son Stress (vidéo)

4 mouvements pour accompagner la respiration Ces 4 exercices vont permettre de : - Se détendre au bureau ou à la maison. - Relâcher les épaules et les trapèzes. - Améliorer l’amplitude respiratoire. - Se préparer à une séance de méditation. En les pratiquant régulièrement vous constaterez : - Amélioration de la respiration - Une meilleure flexibilité dans les épaules et le haut du dos - Trois à quatre fois dans la journée vous prenez spontanément quelques respirations profondes ce qui va diminuer l’effet du stress.