Quelques trucs contre la déprime de novembre

C'est la mi-novembre, 
Les journées sont plus froides et grises, les arbres se sont dévêtus de leurs robes colorées d'automne, le temps d'ensoleillement diminue jour après jour. C'est prouvé, novembre est un mois propice à la déprime, au blues, au manque d'énergie.
Je partage ici avec vous quelques trucs que j'ai lus ici et là ou que j'ai expérimentés pour survivre à cette période de l'année, avant que les premières neiges viennent illuminer le paysage.
1- Bouger, faire du sport!! Se botter le derrière et aller marcher dehors, habillé chaudement, quelques minutes au moins! Allez-y avec les enfants, ceux des voisins si vous n'en avez pas! Les enfants vous transmettront le plaisir de jouer dehors! 
2- Mangez des fruits le matin et faites-vous une belle assiette colorée! Voici ici des fruits énergisants.
3- Réduisez votre consommation d'alcool, le petit verre de vin la semaine sape notre énergie en soirée. On se reprend la fin de semaine :)
4- Prendre soin de soi chez soi; un bon bain chaud, un pédicure, un manucure.... ça remonte le moral!
5- Pleurer un bon coup pour faire sortir le méchant! Hurler tout seul dans la voiture!!!! 
6- Consulter un professionnel de la santé si les symptômes sont plus importants.
7- La luminothérapie, parait-il que la petite lampe prévue à cet effet fait des miracles!
8- Épurer votre environnement, ça fait tellement de bien, on a l'impression de mieux respirer, de gagner de l'espace!
9- Demander et donner des câlins, c'est réconfortant, ça fait du bien au coeur.
10- Écouter de la musique à tue-tête et danser dans son salon!
11- Travailler sur un projet personnel qui nous tient à coeur, poser un geste concret chaque jour, aussi petit soit-il. Ça donne une bonne raison pour avoir le goût de se lever le matin. Voir un projet évoluer et avancer pas à pas, c'est stimulant et énergisant!
12- S'entourer de gens positifs qui nous transmettent leurs énergies!
13- Méditez, dessinez pour le plaisir, buvez un bon thé chaud...
Et si tout ça ne vous aide pas à retrouver votre énergie et le moral, il y a toujours le chocolat :))